8 dicas para tomar decisões

"Cada decisão é arriscada: Ela é um comprometimento de recursos presentes com um futuro incerto e desconhecido." - Peter Drucker

A vida dá-nos situações continuamente onde temos de tomar decisões. Algumas decisão são simples, outras são complicadas com consequências que podem afectar o rumo da nossa vida durante vários anos. Decidir implica mudar e entrar em território desconhecido.

A vida de um estudante está repleta de decisões. Por exemplo, o estudante tem que decidir a carreira a seguir, a área e o curso a estudar, a universidade, as disciplinas, as cadeiras, os tópicos dos trabalhos e dissertação, o horário de trabalho, as actividades extra-curriculares, os estágios, os programas como o Erasmus, ir trabalhar para o estrangeiro, etc.

O futuro é incerto e há momentos onde sentimos assustados e intimidados com as decisões a tomar. Para vencer este obstáculo com menos receio, uma boa prática é o de adquirir mais perspectivas.

Apresento em seguida 8 dicas para aumentar a perspectiva e capacidade de tomar decisões:


1. Mantém a calma, relaxa

As emoções influenciam a capacidade de tomar decisões com racionalidade, sejam emoções positivas ou negativas. O primeiro passo a tomar é manter a calma. Se não conseguires pensar com clareza, é melhor adiar a decisão até voltares a estar calmo. Podes ir caminhar na rua, fazer exercícios de respiração, desabafar com um amigo, etc.

2. Identifica as opções

À primeira vista, pode parecer que há apenas um rumo a seguir. No entanto é possível encontrar alternativas. Cria uma lista das possíveis opções. Faz um esforço para pensar em alternativas e se estiver a ser difícil podes pedir ajuda a amigos e família para te mostrarem mais opções.


3. Analisa os benefícios e os custos das opções

Analisa as opções, anota os benefícios e os custos. Faz uma lista com as vantagens e desvantagens, como afecta a ti e os outros, quais as possibilidades e as limitações. Podes até utilizar uma tabela em Excel para organizar os pensamentos.


4. Arranja o máximo de informação possível

Ter conhecimento sobre as opções é essencial para tomar decisões com lógica e racionalidade. Para tal podes procurar informações sobre as opções online, ler livros, perguntar a quem tenha experiência, alunos e profissionais, professores, familiares, etc.


5. Identifica o que poderá correr mal e cria um plano

Ao saber com antecipação o que poderá correr de mal, permite tomar medidas preventivas e reduzir possíveis ansiedades que surgem durante a decisão. Faz um lista das possibilidades negativas para e arranja uma solução para cada possibilidade.


6. Imagina como te irás sentir no futuro

Toma perspectiva futuro ao imaginar o efeito da decisão na tua vida passados 10 anos. Irás ter algum arrependimento? Será reversível? Quais os efeitos? Como te sentes com a decisão? Há decisões que não são permanentes e que podem ser revertíveis.


7. Segue os teus instintos

A intuição é como um GPS que te leva para caminhos de crescimento, aprendizagem e felicidade. Se as outras dicas não ajudaram, podes sempre seguir os teus instintos. É possível que sintas qual a decisão acertada a tomar, Podes tirar alguns momentos a só para ouvires a tua voz sábia e saberes o que realmente desejas.


8. Toma uma acção, faz qualquer coisa

A decisão só é realmente tomada quando fazes algo, por mais pequeno que seja. Prepara-te para aceitares responsabilidade pelos resultados. Se as coisas não derem certo, podes sempre tomar uma nova decisão.

As decisões podem ser tomadas por tentativa e erro, podem ser planeadas e com consciência dos efeitos, podem ser descuidadas, não há uma fórmula mágica de tomar a decisão certa.

Tomar decisões é como treinar no ginásio. Quantas mais repetições, mais forte te tornarás!
Boas decisões!

Fonte: http://www.wikihow.com/Make-Decisions

10 dicas de gestão de tempo

"As más notícias é que o tempo voa. As boas notícias é que tu és o piloto." - Michael Altshuler

Gestão de tempo é uma maneira de controlar e organizar o horário para maior eficiência e resultados. Ter um calendário planeado e actualizado é uma ferramenta essencial ao sucesso académico.

Neste artigo vamos indicar dez dicas para teres uma gestão de tempo excepcional.

1. Anota todos os compromissos feitos

Por exemplo: as aulas, refeições, horas de almoço, tempo de estudo, horas de explicação, hora de Coaching, etc.

2. Estuda assim que possível após a aula

Uma hora investida em estudar após a aula dá tanto benefício como estudar várias horas alguns dias depois.

3. Arranja tempo para estudar

Alunos com grande sucesso académico estudam 2 a 3 horas semanais para cada disciplina.

4. Utiliza periodos de tempo para estudar

Identifica os períodos livres onde não tens aulas e tens tempo de espera. Estabelecer o hábito de utilizar esses tempos livres para estudar vai resultar em mais tempo livre para diverção noutro dia da semana.

5. Estuda num local habitual, a uma hora habitual

É importante também ter o estudo planeado pois poupa-te o tempo de arranjar o material necessário para o estudo

6. Procura maneiras de ter actividades de grupo

Uma vida social activa é um grande apoio para o aluno. Agenda estas actividades em períodos de tempo livre.

7. Planeia completar os trabalhos antes da data de entrega

Para permitir que hajam atrasos inesperados.

8. Agenda pausas regulares

Sim, tu precisas de te divertir!

9. Toma atenção ao teu tempo

Observa como outros desperdiçam o tempo deles e evita fazer o mesmo. Podes combinar encontrar-te com eles mais tarde. Tenta combinar um horário de estudo com os companheiros de casa se for o caso.

10. Aprende a dizer Não

Decide se precisas de deixar uma actividade ou aulas. Isto irá depender dos teus objectivos pessoais, prioridades e níveis de energia.

Para teres ajuda a implementar estas e outras soluções de gestão de tempo, o Coaching Académico é a ferramenta ideal. Entra em contacto.

4 Hábitos para o Sucesso Académico

"Se você desenvolve os hábitos do sucesso, você fará do sucesso um hábito" - Michael E. Angier

Estes hábitos produzem resultados e funcionam na escola primária, no secundário, universidade e outros tipos de formações. Para garantir o seu sucesso convém que sejam praticados todos os dias.

Os 4 hábitos de sucesso são:

1. Ir a todas as aulas.

Isto significa ter atenção para não chegar atrasado nem sair mais cedo.
É importante estar presente em todas as aulas.

2. Ler a matéria da aula ANTES da aula começar.

Estar preparado antes da aula começar trás vários benefícios, onde os principais são a melhor compreensão da matéria e a melhor qualidade das anotações e apontamentos.

3. Rever as notas tiradas no mesmo dia que são feitas.

O acto de rever as notas no próprio dia melhora a retenção da matéria na memória em 400%. Para além da memorização, permite perceber melhor as ideias e clarificar dúvidas e questões.

4. Estudar 2 a 3 horas por semana para cada disciplina.

Neste tempo inclui o tempo de rever as notas, de fazer os TPCs, explicações, estudo de grupo e trabalhos.É importante aproveitar o tempo para estar actualizado na matéria. Sugere-se que se encontre um bom sítio protegido de interrupções para rever as anotações e estudar, tentando não desperdiçar tempo.


Se estes hábitos forem postos em prática com consistência, todos os dias, então o sucesso académico está praticamente garantido!

Se desejar apoio a implementar estes e outros hábitos de sucesso na sua vida, pode entrar em contacto para receber Coaching. O coaching académico oferece-lhe o apoio que precisa para tornar os seus objectivos uma realidade.